Välkommen till Zenopulse – din partner på resan mot ett hälsosammare och mer harmoniskt liv. Vi kombinerar näringsrik kost, optimal fysisk aktivitet och balanserade sömnrutiner för att skapa grunden för ditt välmående.
Vår studio är mer än bara ett träningscenter
Zenopulse föddes ur en vision att skapa en plats där människor kunde återupptäcka balansen i sina liv. Vi tror att verkligt välmående kommer från harmoni mellan kropp och sinne.
Vårt team av dedikerade specialister har skapat en holistisk metodik som fokuserar på tre grundpelare:
Vi lär ut strategier för att övergå till en mer hälsosam och näringsrik kost, baserad på naturliga och lokala råvaror.
Våra rörelseprogram inkluderar yoga, promenader, löpning och cykling – anpassade för din förmåga och dina mål.
Vi hjälper dig att återställa naturliga sömnmönster för optimal återhämtning och energi under dagen.
Skräddarsydda lösningar för din livsstil och dina behov
En-till-en-sessioner där vi analyserar dina nuvarande vanor och skapar en individuell plan för att förbättra din hälsa.
Interaktiva workshoppar som fokuserar på matlagning, rörelseformer och sömnförbättring i en stödjande gruppmiljö.
Heltäckande digitala program som du kan följa i din egen takt, kompletta med matplaner, träningsscheman och sömnrutiner.
Informativa och inspirerande föreläsningar om de senaste rönen inom näring, fysisk aktivitet och sömnvetenskap.
Ett helhetsperspektiv på välmående
På Zenopulse tror vi att sann hälsa är resultatet av medvetna val i alla livets aspekter. Vi förespråkar inte snabba lösningar eller extrema förändringar. Istället uppmuntrar vi hållbara livsstilsförändringar som varar livet ut.
Vårt tillvägagångssätt är baserat på tre huvudprinciper:
Vi uppmuntrar övergången från processade produkter till hela, naturliga livsmedel. Det handlar inte om restriktioner utan om att berika ditt liv med näringsrika alternativ.
Fysisk aktivitet bör vara glädjefylld. Vi hjälper dig att hitta rörelsesätt som du tycker om, oavsett om det är genom yoga, promenader, löpning eller cykling.
Vi tror på att leva i harmoni med kroppens naturliga rytmer, särskilt när det gäller sömn. Att normalisera sömnmönster är avgörande för optimalt välmående.
Skräddarsydda lösningar för alla livsstilar
Perfekt för dig som just börjar din resa mot bättre hälsa. Detta program introducerar grundläggande koncept inom näring, enkla fysiska aktiviteter och grundläggande sömnhygien.
För dig som redan har grundläggande kunskaper och vill ta nästa steg. Detta program fördjupar förståelsen för näring, utökar fysiska aktiviteter och förbättrar sömnkvaliteten ytterligare.
Vårt mest omfattande program för dig som vill uppnå exceptionellt välmående. Detta program erbjuder djupgående analys och högst individualiserade planer för alla aspekter av ditt välbefinnande.
En visuell guide till vårt holistiska tillvägagångssätt
Vi börjar med en grundlig analys av dina nuvarande vanor, mål och utmaningar för att skapa en tydlig bild av ditt utgångsläge.
Baserat på utvärderingen skapar vi en personlig plan som balanserar näring, fysisk aktivitet och sömnrutiner skräddarsydda för dig.
Du börjar genomföra planen med vårt stöd. Vi fokuserar på gradvisa förändringar som är hållbara på lång sikt.
Regelbundna uppföljningar hjälper oss att finjustera din plan och säkerställa att du gör framsteg mot dina mål.
Slutligen integreras de nya vanorna naturligt i din livsstil, vilket skapar en hållbar grund för fortsatt välmående.
Äkta berättelser från verkliga medlemmar
Zenopulse har förändrat mitt förhållande till både mat och motion. Jag känner mig energisk och alert för första gången på många år.
Genom Zenopulses sömnrutiner har jag äntligen fått ordning på min insomni. Jag sover nu bättre än jag har gjort på över ett decennium.
Det holistiska tillvägagångssättet är precis vad jag behövde. Jag uppskattar hur allt är sammankopplat – från kosten till sömnvanorna till den fysiska aktiviteten.
Svar på de frågor vi oftast får
Många av våra medlemmar märker förbättringar i sin energinivå och sömnkvalitet redan efter 2-3 veckor. Mer omfattande förändringar i välbefinnande kan ta 2-3 månader. Vi fokuserar på hållbara, långsiktiga förändringar snarare än snabba, kortvariga resultat.
Absolut inte! Våra program är utformade för alla nivåer, inklusive kompletta nybörjare. Vi börjar där du är och anpassar aktiviteterna efter din förmåga och komfortnivå. Vår fokus ligger på gradvis progression och tillgänglighet.
Till skillnad från traditionella gym fokuserar vi på en holistisk approach som integrerar näring, fysisk aktivitet och sömn. Vi erbjuder personlig vägledning och skräddarsydda planer istället för enbart tillgång till utrustning. Vårt mål är att utbilda och stödja långsiktiga livsstilsförändringar.
Ja, alla våra program är fullt anpassningsbara. Vi förstår att alla har olika scheman, preferenser och utmaningar. Under den inledande konsultationen diskuterar vi din unika situation och skräddarsyr alla aspekter av programmet för att passa din livsstil och dina mål.
Nej, våra program kräver minimal utrustning. För yoga rekommenderar vi en matta, men för de flesta aktiviteter behövs bara bekväma kläder och skor. När det gäller näring fokuserar vi på vanliga, tillgängliga livsmedel och enkla matlagningstekniker utan behov av specialprodukter.
Ta det första steget mot ett mer balanserat liv
Rudsjöterrassen 3
136 40 Handen
Sverige
+46 10 155 53 56
Måndag - Fredag: 09:00 - 19:00
Lördag: 10:00 - 16:00
Söndag: Stängt